Voglia di fare saltami addosso!
Ormai รจ da un poโ di tempo che siamo chiusi in casa in quarantena, e la voglia di fare qualsiasi cosa manca completamente.
Voglia di fare saltami addosso!
Ormai รจ da un poโ di tempo che siamo chiusi in casa in quarantena, e la voglia di fare qualsiasi cosa manca completamente.
L’isolamento
Essere isolati dal mondo ha un forte peso sulla nostra mente e ci toglie la voglia di fare qualsiasi cosa, anche se ne avremmo tutto il tempo.
Abbiamo bisogno di darci una regolata, o meglio darci proprio delle regole per poter studiare, lavorare e passare il tempo senza essere perennemente senza forze. La prima cosa da fare รจ sicuramente staccarsi un poโ dalle notizie. ร assolutamente necessario rimanere informati su quello che sta succedendo, ma รจ davvero utile sentire ogni giorno 4 notiziari diversi e altrettante trasmissioni?
Giร riducendo il tempo in cui si viene sopraffatti dalle brutte notizie ci metterร in una disposizione migliore verso il ritorno allโattivitร .
Mens sana in corpore sano
Giovenale ne sapeva! Questo detto latino รจ da tener presente sempre, piรน che mai in questo periodo.
La voglia di studiare, lavorare o fare qualsiasi altra attivitร รจ strettamente legata alle emozioni positive e negative che ci circondano.
Piรน siamo in sintonia con noi stessi e con il mondo, piรน saremo predisposti ad attivarci.
Dobbiamo quindi trovare un modo per rimetterci in una forma di equilibrio:
Un poโ di meditazione non fa mai male
Per poter aumentare la propria voglia di studiare, lavorare o fare qualsiasi attivitร , dobbiamo essere rilassati. Il metodo migliore per raggiungere uno stato di relax รจ sicuramente la meditazione: 5 minuti di respirazione profonda e di concentrazione possono cambiare la giornata.
Non mangiare troppo
Stando chiusi in casa abbiamo a disposizione cibo h 24 e non รจ esattamente un bene. Cerca di mantenere una scansione regolare dei pasti (compresi gli spuntini) vedrai che ti sentirai subito piรน attivo; e non dimentichiamoci di fare esercizio fisico: anche solo un poโ di stretching fa miracoli!
Non cadere in sociofobia
Il rischio di questo lockdown รจ che piรน si รจ da soli, piรน si vuole stare da soli. Cerchiamo di evitare di cadere in sociofobia: piuttosto dobbiamo costringerci a mantenere dei contatti sociali con amici e parenti, anche solo un commento su un post di Facebook puรฒ fare la differenza.
Non dormire in continuazione
Avendo piรน tempo tra le mani e non sapendo come occuparlo, si rischia di entrare in uno stato di torpore continuo, come se fossimo in jet lag. Per contrastare questa sensazione, dobbiamo darci degli orari ben precisi di sonno. Come durante la vita normale andare a letto sempre alla stessa ora (circa) e svegliarsi sempre alla stessa ora, รจ la soluzione ottimale.
Non esageriamo con le costrizioni
Fino ad adesso abbiamo detto che bisogna un poโ costringersi a seguire delle routine per farsi tornare la voglia di fare, ma non dobbiamo esagerare. Non dobbiamo aggiungere stress ad altro stress: se pensiamo di aver superato il limite, cerchiamo di prendercela un poโ piรน con calma. In questo periodo la prima regola รจ stare bene con sรฉ stessi.
Speriamo che con questi piccoli consigli possiamo averti ispirato a riprendere la voglia di essere attivo.
Hai ritrovato la voglia di fare? Scopri i nostri programmi e parti!
L’isolamento
Essere isolati dal mondo ha un forte peso sulla nostra mente e ci toglie la voglia di fare qualsiasi cosa, anche se ne avremmo tutto il tempo.
Abbiamo bisogno di darci una regolata, o meglio darci proprio delle regole per poter studiare, lavorare e passare il tempo senza essere perennemente senza forze. La prima cosa da fare รจ sicuramente staccarsi un poโ dalle notizie. ร assolutamente necessario rimanere informati su quello che sta succedendo, ma รจ davvero utile sentire ogni giorno 4 notiziari diversi e altrettante trasmissioni?
Giร riducendo il tempo in cui si viene sopraffatti dalle brutte notizie ci metterร in una disposizione migliore verso il ritorno allโattivitร .
Mens sana in corpore sano
Giovenale ne sapeva! Questo detto latino รจ da tener presente sempre, piรน che mai in questo periodo.
La voglia di studiare, lavorare o fare qualsiasi altra attivitร รจ strettamente legata alle emozioni positive e negative che ci circondano.
Piรน siamo in sintonia con noi stessi e con il mondo, piรน saremo predisposti ad attivarci.
Dobbiamo quindi trovare un modo per rimetterci in una forma di equilibrio:
Un poโ di meditazione non fa mai male
Per poter aumentare la propria voglia di studiare, lavorare o fare qualsiasi attivitร , dobbiamo essere rilassati. Il metodo migliore per raggiungere uno stato di relax รจ sicuramente la meditazione: 5 minuti di respirazione profonda e di concentrazione possono cambiare la giornata.
Non mangiare troppo
Stando chiusi in casa abbiamo a disposizione cibo h 24 e non รจ esattamente un bene. Cerca di mantenere una scansione regolare dei pasti (compresi gli spuntini) vedrai che ti sentirai subito piรน attivo; e non dimentichiamoci di fare esercizio fisico: anche solo un poโ di stretching fa miracoli!
Non cadere in sociofobia
Il rischio di questo lockdown รจ che piรน si รจ da soli, piรน si vuole stare da soli. Cerchiamo di evitare di cadere in sociofobia: piuttosto dobbiamo costringerci a mantenere dei contatti sociali con amici e parenti, anche solo un commento su un post di Facebook puรฒ fare la differenza.
Non dormire in continuazione
Avendo piรน tempo tra le mani e non sapendo come occuparlo, si rischia di entrare in uno stato di torpore continuo, come se fossimo in jet lag. Per contrastare questa sensazione, dobbiamo darci degli orari ben precisi di sonno. Come durante la vita normale andare a letto sempre alla stessa ora (circa) e svegliarsi sempre alla stessa ora, รจ la soluzione ottimale.
Non esageriamo con le costrizioni
Fino ad adesso abbiamo detto che bisogna un poโ costringersi a seguire delle routine per farsi tornare la voglia di fare, ma non dobbiamo esagerare. Non dobbiamo aggiungere stress ad altro stress: se pensiamo di aver superato il limite, cerchiamo di prendercela un poโ piรน con calma. In questo periodo la prima regola รจ stare bene con sรฉ stessi.
Speriamo che con questi piccoli consigli possiamo averti ispirato a riprendere la voglia di essere attivo.
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