Come superare la paura di volare?
Nella maggior parte dei casi la paura di volare รจ data da altre fobie, quali claustrofobia (paura degli spazi chiusi), astrafobia (paura degli agenti atmosferici), emetofobia (paura di vomitare) o acrofobia (paura delle altezze), che possono far credere che il problema sia lโaereo mentre invece esso in sรฉ non crea paura, si รจ solo schiacciati della altre paure.
Come superare la paura di volare?
Nella maggior parte dei casi la paura di volare รจ data da altre fobie, quali claustrofobia (paura degli spazi chiusi), astrafobia (paura degli agenti atmosferici), emetofobia (paura di vomitare) o acrofobia (paura delle altezze), che possono far credere che il problema sia lโaereo mentre invece esso in sรฉ non crea paura, si รจ solo schiacciati della altre paure.
Dovremmo avvisare gli assistenti di volo della nostra paura?
Assolutamente sรฌ! Qualunque sia il vostro timore รจ una buona idea informare il personale di bordo in modo che possa darvi le attenzioni di cui avete bisogno e, se il panico dovesse prendere il sopravvento, esso sia preparato alla situazione e sia in grado di calmarvi. Non abbiate imbarazzo di porre domande come โPerchรฉ si sente questo rumore? Perchรฉ lโaereo si muova in questo modo? ร normale che mi si siano tappate le orecchie?โ, gli assistenti di volo vi ascolteranno e saranno in grado di spiegarvi la situazioni, essi sono addestrati a interagire con queste fobie e con altri disturbi legati al volo.
Ecco ora cosa fare e non per vincere la paura
Cโรจ una lunghissima lista di metodi per rendere il viaggio piรน piacevole;ย uno dei piรน utili รจ tenersi ben idratati ma evitando bevande stimolanti come bibite frizzanti, caffรจ, alcool o cioccolata che aumenterebbero lo stress, peggiorando la situazione. Si consiglia un abbigliamento comodo e di respirare lentamente e profondamente, mantenendo i muscoli rilassati. Un esercizio mentale molto utile รจ dividere il volo in piccole parti come la visione di un film, la lettura di qualche rivista, il servizio dei pastiโฆ Spezzando la visione dellโintero volo terrete occupata la vostra mente che non avrร spazio per preoccuparsi di ogni minimo dettaglio del volo o per formulare ipotesi di catastrofe. Un altro potente calmante รจ la musica, prima del viaggio create una playlist delle vostre canzoni preferite, evitando canzoni violente che potrebbero provocare lโeffetto contrario! Ci sono anche azioni che รจ importante svolgere prima della partenza per ridurre lโansia, dormire รจ una di queste. Bisogna cerca di partire essendo il piรน riposati possibile cosรฌ che il non amplifichi il malessere. Come ultima cosa รจ sconsigliata, ovviamente, la ricerca degli ultimi disastri aerei in internet o la visione di film che mettono a tema questo argomento.
Vinci la paura e corri alla scoperta del mondo!
Dovremmo avvisare gli assistenti di volo della nostra paura?
Assolutamente sรฌ! Qualunque sia il vostro timore รจ una buona idea informare il personale di bordo in modo che possa darvi le attenzioni di cui avete bisogno e, se il panico dovesse prendere il sopravvento, esso sia preparato alla situazione e sia in grado di calmarvi. Non abbiate imbarazzo di porre domande come โPerchรฉ si sente questo rumore? Perchรฉ lโaereo si muova in questo modo? ร normale che mi si siano tappate le orecchie?โ, gli assistenti di volo vi ascolteranno e saranno in grado di spiegarvi la situazioni, essi sono addestrati a interagire con queste fobie e con altri disturbi legati al volo.
Ecco ora cosa fare e non per vincere la paura
Cโรจ una lunghissima lista di metodi per rendere il viaggio piรน piacevole;ย uno dei piรน utili รจ tenersi ben idratati ma evitando bevande stimolanti come bibite frizzanti, caffรจ, alcool o cioccolata che aumenterebbero lo stress, peggiorando la situazione. Si consiglia un abbigliamento comodo e di respirare lentamente e profondamente, mantenendo i muscoli rilassati. Un esercizio mentale molto utile รจ dividere il volo in piccole parti come la visione di un film, la lettura di qualche rivista, il servizio dei pastiโฆ Spezzando la visione dellโintero volo terrete occupata la vostra mente che non avrร spazio per preoccuparsi di ogni minimo dettaglio del volo o per formulare ipotesi di catastrofe. Un altro potente calmante รจ la musica, prima del viaggio create una playlist delle vostre canzoni preferite, evitando canzoni violente che potrebbero provocare lโeffetto contrario! Ci sono anche azioni che รจ importante svolgere prima della partenza per ridurre lโansia, dormire รจ una di queste. Bisogna cerca di partire essendo il piรน riposati possibile cosรฌ che il non amplifichi il malessere. Come ultima cosa รจ sconsigliata, ovviamente, la ricerca degli ultimi disastri aerei in internet o la visione di film che mettono a tema questo argomento.
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